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Percorsi di movimento in acqua e a terra


ACQUAGYM
Attività aerobica eseguita a ritmo di musica, dinamica e intensa, efficace per l’allenamento cardio-vascolare e la tonificazione.
Durata lezione: 45 minuti
Martedì 7.45 / 8.30 / 9.15
Venerdì 7.45 / 8.30 / 9.15

ACQUAGAG
Lavoro eseguito a corpo libero e con piccoli attrezzi, mirato a rassodare, snellire e modellare soprattutto le zone “critiche” (gambe, addominali e glutei).
Durata lezione: 45 minuti
Martedì 19.45
Mercoledì 19.30
Giovedì 19.00 / 19.45
Venerdì 19.45

ACQUATONIC
Allenamento che sfrutta le proprietà dell’acqua per migliorare la tonicità muscolare, la mobilità articolare e la coordinazione.
Durata lezione: 45 minuti
Lunedì 12.30
Martedì 12.30
Venerdì 12.30

ACQUAFLOW
Movimenti lenti e ampi, come in un flusso continuo e armonizzante, contribuiscono a drenare il corpo, tonificare i muscoli e migliorare la postura.
Durata lezione: 45 minuti
Martedì 20.30
Giovedì 20.30
Venerdì 20.30

FISIOPOWER IN ACQUA
Attività per il potenziamento globale, il mantenimento della tonicità e il rinforzo muscolare.
Durata lezione: 45 minuti
Mercoledì 12.30
Giovedì 12.30
ACQUATICITÀ ADULTI
Attività di apprendimento e miglioramento della motricità in acqua, dedicata a coloro che muovono i primi passi in piscina, ma anche a chi desidera un allenamento dolce.
Durata lezione: 60 minuti
Mercoledì 20.15
CUCCIOLI IN ACQUA
Percorso plurisensoriale con giochi spontanei e indirizzati. L’esperienza favorisce lo sviluppo psicomotorio e sensoriale. Dai 6 mesi ai 4 anni.
Durata lezione: 45 minuti
Lunedì 14.30 / 15.15 / 16.00 / 16.45
Sabato 8.30 / 9.15 / 10.00 / 10.45

MUSICOTERAPIA IN ACQUA PER NEONATI
Percorso creativo sonoro, in grado di stimolare a livello cognitivo psicomotorio e linguistico. Musica e acqua insieme per creare l’armonia dell’essere.
Durata lezione: 45 minuti
Martedì 11.00 (età: da 6 a 12 mesi) / 11.45 (età: da 0 a 6 mesi)
Venerdì 11.45 (età: da 12 a 18 mesi)

PILATES (IN PALESTRA)
Allenamento rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura e finalizzato all’acquisizione di una maggiore consapevolezza di sé.
Durata lezione: 60 minuti
Lunedì 18.00 / 19.00 / 20.00
Giovedì 18.00 / 19.00 / 20.00

PRE-PARTO
Percorso per gestanti (dalla 16ͣ settimana) eseguito sia in palestra che in piscina, che affronta gli aspetti fisici, psicologici e relazionali legati alla gravidanza.
Durata lezione: 90 minuti
Venerdì 12.30
GINNASTICA DOLCE OVER 60 (IN PALESTRA)
Attività per il recupero funzionale e il mantenimento globale.
Durata lezione: 60 minuti
Mercoledì 9.30


Per le lezioni di Musicoterapia in acqua e Cuccioli in acqua, è richiesta la presenza In vasca di un genitore.